Польза свежего воздуха

Отдых на свежем воздухе – это прекрасный шанс сбежать от привычного уклада вещей. Оставить город, работу и прочие обязанности позади и вдохнуть полной грудью. Приехав на природу, остановившись на ночлег в лесу или сняв усадьбу хотя бы на длительный срок, душа и тело сразу наполняются свободой и безграничностью. Свежий воздух сразу повышает наш тонус, освобождает от негативных мыслей и положительно воздействует на организм.

Помимо наших чувств и эмоций, свежий воздух оказывает огромное влияние на наше состояние здоровья. Чем же свежий, природный воздух так полезен?

Повышение иммунитета

Если вы стараетесь правильно питаться, регулярно пьёте витамины и оберегаете себя от сквозняков, то ваш иммунитет уже благодарен вам за такую заботу. Однако и свежий воздух может принести несомненную пользу для здоровья.

Научно доказано, что даже короткая прогулка на свежем воздухе способствует укреплению иммунитета, а также росту антираковых веществ и образованию клеток, способных бороться с злокачественными телами.

К тому же, прогулки в лесу или парке способствуют нормализации артериального давления и уровня кортизола, а, соответственно, налаживаются метаболические процессы в организме.

После даже десятиминутной прогулки на свежем воздухе ваш организм получит невероятную пользу для сосудов, лёгких, сердца и других органов.

Только представьте, какую выгоду вам принесут целые выходные за городом или в походе!

Снижение стресса

Специалисты из разных точек планеты сходятся во мнении, что свежий воздух помогает бороться со стрессом, убивает плохое настроение и апатию. Очень часто человек оказывается под влиянием погоды и смены времён года. Такие межсезонные периоды очень часто могут вгонять в депрессию и подавленное состояние, которое имеет свойство затягиваться на долгий срок.

Всё, чего нам хочется, - это спрятаться в четырёх стенах и никуда не выходить. Такой стиль поведения в корне не верен, так как мы ещё больше оказываемся в ловушке своей меланхолии. А вот прогулки на природе могут помочь побороть подобные состояния, избавить нас от стресса и негатива, а также подарить головному мозгу и мыслям необходимую передышку.

Согласно исследованиям, городские жители на 20% сильнее подвержены влиянию депрессий и невротических состояний, так как живут в постоянной спешке и часто оказываются в местах скопления людей. Главным рецептом для нормализации психических и психологических состояний является прогулка на природе или же выезд за город. Давайте своему организму чаще отдыхать от стрессов и городской суеты.

Повышение концентрации внимания

Напряжённая работа и учёба, постоянное нахождение перед монитором компьютера и сидячий образ жизни рано или поздно снижают концентрацию нашего внимания. Организму и глазам всегда нужно давать небольшой отдых. И для этого лучше всего подойдёт ни чашка кофе или десятиминутный перерыв на телефон и социальные сети, а пешая прогулка на свежем воздухе. Выйдите из офиса, вдохните новую жизнь в свои мысли! А на выходных отправляйтесь на дачу, в поход или снимите домик где-нибудь подальше.

Многочисленные исследования подтверждают способность даже непродолжительной прогулки на улице вернуть мыслительные процессы в нужное русло, а также повысить концентрацию внимания и желание работать.

Улучшение пищеварения

Свежий воздух улучшает не только работу ваших пищеварительных органов, но и способствует похудению. Разве вы никогда не замечали, что, приезжая на дачу к бабушке или проводя выходные с палатками около озера, у вас заметно улучшался аппетит? Ведь свежий воздух усиливает метаболические процессы, и пища, соответственно, переваривается гораздо быстрее.

А если вы начнёте просто гулять, двигаться или, ещё лучше, заниматься активным спортом на свежем воздухе, то вы не только почувствуете себя здоровее, но и начнёте худеть. Поэтому свежий воздух – отличный шанс привести фигуру в порядок.